耳朵是溝通的一個(gè)重要渠道，在生活中我們每天都要用耳朵聆聽別人說的話。因此聽力是十分重要的，日常生活中有許多因素會引起聽力受損。大家必須重視自己的聽力變化。必須展開保護(hù)聽力的工作。聽力一旦出現(xiàn)損傷，就會給正常的生活帶來許多困擾與不便。日常生活中就要做到盡量避免噪聲的污染。接下來小編帶大家走進(jìn)保護(hù)聽力的世界。

1、生活中合理使用耳機(jī)，且要限量、限時(shí)，人的耳朵如果暴露在85分貝的環(huán)境下，時(shí)間超過8個(gè)小時(shí)，極容易導(dǎo)致永久性的聽力損傷，為此在使用耳機(jī)聽音樂時(shí)，應(yīng)當(dāng)合理控制好分貝，將分貝控制在85以下。即便是處在吵雜的環(huán)境當(dāng)中，需要將音量控制在安全值以內(nèi)。如果音量數(shù)值為10，應(yīng)當(dāng)將音量控制在2-5之間，注意每聽30分鐘時(shí)間，需要讓耳朵休息5-10分鐘時(shí)間。

2、減輕雙耳的工作量，除了耳機(jī)的音量控制之外，還要注意限制耳朵的工作量，這對于聽力保護(hù)非常重要，如果耳朵長時(shí)間暴露在高能量聲波當(dāng)中，往往會過度刺激到毛細(xì)胞，導(dǎo)致患者的聽力過度受損，導(dǎo)致某些頻率的聽力喪失出現(xiàn)，除此之外每天應(yīng)當(dāng)讓耳朵保持在寧靜的環(huán)境當(dāng)中進(jìn)行固定的休息，有助于保持良好的聽力。與此同時(shí)還要遠(yuǎn)離危險(xiǎn)的噪音環(huán)境，正確使用聽力保護(hù)用具，比如使用泡棉耳塞，以免不良的外界噪音污染，刺激到耳部的聽力，影響到耳部健康的恢復(fù)。

以上是日常生活中對聽力的保護(hù)，聽力的保護(hù)工作是非常重要的，尤其是聽力已經(jīng)受損的朋友更應(yīng)該重視起來。保持居住環(huán)境的安靜，有利于保護(hù)聽力。